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                                        防好眼病,讓您眼睛平安過冬
                                        編稿時間: 2021-01-05 10:47 來源: 市衛健委
                                         

                                        今年是寒冬,大伙都在注意身體各個部位的保暖,但是有一個地方是不得不露出來的,那就是我們的眼睛。實際上,我們的眼睛也怕冷,很多眼疾冬季表現得更加明顯。下面告訴大家如何預防在寒冬時節容易發生的眼病,讓您眼睛平安過冬。

                                        1.球結膜下出血

                                        天氣變冷時血管收縮,血壓升高。若血管彈性差,則容易破裂造成球結膜下出血。通常球結膜下出血不痛不癢,只見眼睛突然充血、眼白部分出現血塊。注意觀察,2~3天消失,可用珍珠明目液。

                                        2.雪盲癥 

                                        雪盲癥又稱雪光性眼炎,主要是因為太陽光中的強紫外線經大片雪地反射至人的眼角膜,導致角膜上皮損傷所致。出現畏光、流淚、紅腫疼痛、奇癢及眼內異物感等癥狀。所以,大雪天外去,一定要戴墨鏡,防止大雪地反射的強光刺激眼睛。

                                        3.過敏性結膜炎 

                                        冷熱交替的時節,氣溫變化快,容易引發過敏性結膜炎。天氣寒冷時,眼睛變得敏感,容易眼睛發紅、癢、異物感,有少量眼屎。給予色甘酸鈉滴眼液治療,讓眼睛多休息。

                                        4.眼中風

                                        視網膜動脈阻塞俗稱“眼中風”,是因為血管硬化、血管內皮損害形成血栓或血管壁上的粥樣硬化斑塊脫落栓塞血管,造成視網膜動脈阻塞,多發于中老年人,特別是伴有心血管病、糖尿病的人。寒冷、炎熱等刺激是重要誘因。該病發病兇猛,視力會遭受嚴重破壞,只有光感,再好在0.1以下,很難恢復。90分鐘內為黃金急救時間,否則預后不良。

                                        5.青光眼

                                        冬季突然降溫寒冷刺激使交感神經興奮,眼壓會很快升高,極易誘發青光眼;颊邥霈F眼睛脹痛、視力急劇下降、頭痛,眼球堅硬如石、瞳孔容易放大、結膜充血、同時伴有惡心、嘔吐等癥狀,溫暖或休息或睡覺后癥狀有所緩解或消失。正因如此,往往青光眼的癥狀被忽視了,常常認為是感冒、腸胃炎等,而延誤了最佳治療機會。

                                        6.干眼癥

                                        冬季比較干燥,淚液蒸發較多。冬天的低溫會使瞼脂僵硬,不能溶解而排出到瞼緣,硬的脂肪導致瞼板腺導管上皮萎縮,最終的結果導致淚液排出障礙和減少。加上天氣寒冷很多人戶外活動減少,宅在家中看刷手機、上網、電視、玩游戲等,近距離用眼過度,還有房內空氣差,很容易出現眼睛干澀感、異物感、燒灼感、騷癢感、畏光、眼紅,甚至視物模糊。

                                        做好預防,讓您眼睛平安過冬

                                        (1)控制好原發病。

                                        (2)定期體檢,忽忘檢眼底,發現異常及時治療,特別是出現黑朦、 視力下降盡快就醫。

                                        (3)控制飲食。少鹽、低脂、戒煙、限酒;吃清淡易消化食物,忌辛辣之品。一次飲水不宜過多。在冬天吃溫熱食物如葡萄干、龍眼肉、淮山、蓮子、胡蘿卜、黃豆制品、香菇和羊肉、狗肉、鹿肉等。陰虛體質宜吃滋陰食物如枸杞子、蘋果、梨子、桑葚、羅漢果、銀耳、百合、黑芝麻等,還宜吃肉質精細的動物優質蛋白,如新鮮的兔肉、鴨肉、烏龜肉、鱉肉、牡蠣、海參、銀魚、鮑魚等。

                                        (4)注意調節情志,保持良好心態。切記爆怒;起居規律,睡眠充足;勞逸結合,切記疲勞;加強鍛煉,打太極拳、煉八段錦;注意保暖。

                                        (5)加強自我保健。①勤眨眼:眨眼能使眼睛分泌淚水,可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面,以保持眼球潤濕而不干燥。 ②勤梳頭:用五手從頭發前面開始往后梳,然后再從左到右梳,每次5~10分鐘,一定讓頭皮感覺有熱感,能刺激頭部改善血液循環,疏通經絡,能夠緩解疲勞。眼睛和頭部的經絡是相通的,所以對眼部很好保健作用。③勤按摩:手掌搓熱,將發熱的手掌心蓋住雙眼,并將眼球上下左右轉動。眼睛閉上,兩手食指沿著眉骨輕輕按壓,直到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻梁交界處。兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側上下來回搓揉,食指用力壓鼻翼兩側凹陷處(迎香穴)。 ④勤食療:▲枸杞菊花茶:枸杞10克,菊花5~10克,開水沖泡。能潤燥養眼明目!鴽Q明菊花茶:決明子(稍搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,以開水沖泡,加蓋燜20分鐘。決明子具有益腎明目、潤腸通便等功效,富含大黃酚、大黃素、決明素等能降壓、抗菌和降低膽固醇。山楂含糖類、蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、鈣和鐵等具有擴張血管、強心,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌、降眼壓等作用!坭缴i┳又啵鸿坭15克,桑椹子15克,山藥15克,紅棗5個,粳米50克,熬粥。枸杞、桑椹子養血明目,山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。長期服用,既能消除眼疲勞,又能增強體質。 ▲銀杞明目粥:銀耳15克,枸杞15克,雞肝50克,茉莉花5朵,粳米50克,熬粥。有補肝益腎、明目養神、增進視力作用。 ⑤注意用眼衛生:不長時間閱讀、寫作及上網,每隔1小時休息幾分鐘,閉上眼睛,做一下眼部的按摩,或走動一下,向遠方眺望綠色的風景,會起到緩解眼部疲勞的作用。要有正確閱讀姿勢,注意做到坐如鐘,胸不前傾、不歪頭、不聳肩、兩足落定呈均衡穩定體位,眼距書本保持30厘米(電腦50厘米),書本與桌面約呈30~40度角,光線照明充足。平常多接近大自然,享受日光浴,因陽光可將血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神經放松。不要久留暗室,睡眠不宜俯臥,洗澡水不能太熱等,以防青光眼。⑥適當使用眼藥水:到了冬天適當滴點眼藥水,可從珍珠明目液、珍視明滴眼液、魚腥草滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、樂敦眼藥水等中間選用。

                                         
                                         
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